Mieux Manger, Mieux Vivre, Tout Simplement

Nutrition IG bas, anti-inflammatoire, bien vieillir, digestion sensible…

Nutrition IG bas, anti-inflammatoire, bien vieillir, digestion sensible…
Ici, on parle alimentation saine sans pression, avec beaucoup de bon sens, d’intuition… et de gourmandise.

Une alimentation plus saine, sans régime ni frustration

Tu cherches à : retrouver ton énergie sans café toute la journée ?, perdre du poids sans faire la guerre à ton assiette ?, mieux digérer, soulager tes douleurs, ou ménager ton estomac ?, apprendre à bien manger sans passer 2h en cuisine ?

Bienvenue ! Ce blog est là pour t’accompagner avec des conseils concrets, des recettes faciles, des guides gratuits, et des articles pensés pour toi.

Parcours les thématiques qui te concernent

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🌿 Alimentation IG bas
Comprendre l’index glycémique, composer des assiettes durables, éviter les erreurs classiques

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anti inflammatoire

🔥 Anti-inflammatoire au quotidien
Limiter les douleurs chroniques, la fatigue et les troubles digestifs grâce à l’assiette

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🥗 Bien vieillir par l’alimentation
Préserver sa vitalité après 40 ans, accompagner la ménopause, prévenir la fonte musculaire

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RGO troubles digestion

🌀 Digestion sensible & RGO
Des solutions concrètes pour mieux digérer sans supprimer tout le plaisir

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Et si on apprenait à mieux manger… sans se compliquer la vie ?

Chaque semaine, je partage des astuces concrètes, des menus malins et des idées pour cuisiner sain même quand on est débordée. L’objectif ? T’aider à créer ton équilibre, un repas à la fois, avec plaisir et sans injonctions. Parce que bien manger, c’est aussi une question de bon sens.

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📥 Mini Guide IG Bas – Commence en douceur
📋 Liste de courses IG Bas – Faire ses courses sans se perdre
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Qui suis-je ?

Sandrine, Nutritionniste et Coach en Cuisine Saine et Durable.
Je t’aide à retrouver équilibre et énergie grâce à une approche IG bas, anti-inflammatoire et intuitive.
🎓 Diplômée en cuisine, formée en nutrition reconnue, spécialiste des troubles digestifs, de la fatigue chronique et de l’alimentation post-40 ans.
💚 Ma mission : t’apprendre à mieux manger… sans régime et avec plaisir.

Découvrir mon approche

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