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légumes et pois chiches semoule aux épices pinit
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Déjeuners A anti-inflammatoire D digestion sensible F Facile à digérer I IG bas Sans Gluten Sans produits laitiers Végan

30 mins Débutant
taboulé de chou-fleur aux herbes fraîches pinit
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Accompagnement A anti-inflammatoire D digestion sensible F FODMAP friendly I IG bas

45 mins Débutant
filet de merlu en croûte d’herbes pinit
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Déjeuners A anti-inflammatoire I IG bas Sans Gluten Sans œufs Sans produits laitiers Sans soja

40 mins Intermédiaire
Tarte fine aux pommes et crème légère à la vanille : un dessert croustillant, fruité et digeste. IG modéré, sans sucre raffiné, parfait pour un goûter sain et élégant. pinit
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Collations & encas C Convient aux seniors I IG bas Sans œufs S sans sucre raffiné T texture normale (IDDSI 7)

45 mins Intermédiaire
pavé de saumon vapeur et purée de carotte au gingembre pinit
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Déjeuners A anti-inflammatoire I IG bas Sans Gluten Sans produits laitiers Sans soja

40 mins Débutant
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Entrée I IG bas Sans Gluten Végan

15 mins Débutant
Soupe de fraises à la menthe fraîche pinit
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Collations & encas D digestion sensible I IG bas Sans Gluten Sans produits laitiers S sans sucre ajoutés

35 mins Débutant
lasagnes de légumes grillés au tofu soyeux pinit
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Déjeuners A anti-inflammatoire I IG bas Repas végétariens

1 hr 25 mins Débutant
courgettes marinées au thym pinit
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Entrée A anti-inflammatoire I IG bas

1 hr 15 mins Débutant
compote pomme ananas pinit
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Collations & encas A anti-inflammatoire D digestion sensible I IG bas S sans sucre ajoutés