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légumes et pois chiches semoule aux épices pinit
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Déjeuners A anti-inflammatoire D digestion sensible F Facile à digérer I IG bas Sans Gluten Sans produits laitiers Végan

30 mins Débutant
taboulé de chou-fleur aux herbes fraîches pinit
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Accompagnement A anti-inflammatoire D digestion sensible F FODMAP friendly I IG bas

45 mins Débutant
gaspacho vert concombre cresson pinit
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Déjeuners D digestion sensible R Riche en protéines Sans Gluten Sans œufs Sans produits laitiers Sans soja

1 hr 15 mins Débutant
mousse de fraises au tofu soyeux pinit
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desserts Sans Gluten Sans œufs Sans produits laitiers

2 hrs 10 mins Débutant
filet de merlu en croûte d’herbes pinit
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Déjeuners A anti-inflammatoire I IG bas Sans Gluten Sans œufs Sans produits laitiers Sans soja

40 mins Intermédiaire
Tarte fine aux pommes et crème légère à la vanille : un dessert croustillant, fruité et digeste. IG modéré, sans sucre raffiné, parfait pour un goûter sain et élégant. pinit
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Collations & encas C Convient aux seniors I IG bas Sans œufs S sans sucre raffiné T texture normale (IDDSI 7)

45 mins Intermédiaire
pavé de saumon vapeur et purée de carotte au gingembre pinit
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Déjeuners A anti-inflammatoire I IG bas Sans Gluten Sans produits laitiers Sans soja

40 mins Débutant
abricots rôtis au miel pinit
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desserts Sans produits laitiers

20 mins Débutant
dos de colin vapeur pinit
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Déjeuners

40 mins Débutant
Soupe de fraises à la menthe fraîche pinit
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Collations & encas D digestion sensible I IG bas Sans Gluten Sans produits laitiers S sans sucre ajoutés

35 mins Débutant