Recettes batchcooking – Pratiques, digestes, prêtes à l’avance- Atelier Equilibre Gourmand

tartelette rhubarbe crème d’amande

pinit

Tartelette fine à la rhubarbe rôtie, crème d’amande légère

45 mins Débutant

Déjeuners A Adaptée au seniors Haute teneur en protéines I IG bas Repas végétariens Sans Gluten Sans produits laitiers T texture normale (IDDSI 7)

Gratin de saumon fumé, poireaux fondus et pommes de terre vapeur

velouté asperges œuf IG bas, asperges, velouté, œuf mollet, herbes fraîches, recette printanière, IG bas, texture normale, alimentation senior, repas frais, plat santé

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Velouté froid d’asperges vertes, œuf mollet et huile d’herbes fraîches

36 mins Débutant

muffins ig bas à la farine de chataigne et amandes

pinit

Mini muffins aux amandes et farine de châtaigne

quinoa, salade tiède, œuf mollet, courgette rôtie, repas IG bas, végétarien, recette digeste, perte de poids, cuisine saine, recette équilibrée, sans gluten, bowl veggie, brunch sain

pinit

Salade tiède de quinoa, courgette rôtie, œuf mollet et graines de courge

pancake pois chiche

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Pancakes salés à la farine de pois chiche & herbes, avec avocat & œuf poché

pudding poire, chia pudding, purée d’amande, recette IG bas, digestion douce, petit-déjeuner anti-inflammatoire, dessert sans gluten

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Pudding à la cannelle, poire et purée d’amande

50 mins Débutant

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Créatrice de recettes saines & gourmandes | Alimentation durable & plaisir sans prise de tête | Le bien-manger, version simple & vraie

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