Description
Fiche FODMAPs à télécharger gratuitement
Vous cherchez une ressource fiable pour mieux gérer vos troubles digestifs au quotidien ?
Notre Fiche FODMAPs gratuite est l’outil indispensable pour toutes les personnes souffrant de ballonnements, coliques intestinales, gaz ou diarrhée chronique.
Les FODMAPs sont des glucides fermentescibles mal absorbés par l’intestin, pouvant déclencher chez certaines personnes un véritable inconfort digestif. Grâce à cette Fiche FODMAPs, vous pourrez facilement repérer les aliments à éviter… et surtout, ceux que vous pouvez consommer sans crainte.
✅ Ce que contient votre Fiche FODMAPs :
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Une liste visuelle claire des aliments riches en FODMAPs (fruits, légumes, produits laitiers, légumineuses, édulcorants…)
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Une liste des alternatives pauvres en FODMAPs, avec les quantités recommandées
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Un encart rappelant les symptômes typiques liés aux FODMAPs
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Un format PDF téléchargeable, imprimable et facile à consulter
Vous pourrez l’utiliser au quotidien pour adapter vos repas, faire vos courses ou composer vos menus tout en respectant votre sensibilité digestive.
🌿 À qui s’adresse cette fiche ?
Cette fiche est idéale si vous êtes sujet·te :
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au syndrome de l’intestin irritable (SII)
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aux troubles digestifs fonctionnels
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au reflux gastro-œsophagien (RGO)
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ou si vous suivez un programme nutrition anti-inflammatoire
💡 À ce sujet, découvrez notre Programme Nutrition Digestion & RGO – 4 semaines pour aller plus loin dans l’apaisement de votre système digestif.
📥 Téléchargement immédiat – 100 % gratuit – pas besoin de s’inscrire à un programme
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