admin8852Vous entendez souvent parler de l’IG bas, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce guide alimentation IG …
IG bas après 40 ans
IG bas après 40 ans : alimentation, énergie et équilibre hormonal
Après 40 ans, le corps change : métabolisme plus lent, fatigue accrue, dérèglement hormonal, prise de poids… Et pourtant, on continue à manger comme avant, sans comprendre pourquoi « ça ne passe plus ». L’alimentation à index glycémique bas devient alors un véritable allié pour réguler sa glycémie, retrouver de l’énergie, éviter les fringales et alléger les troubles digestifs.
Dans cette rubrique, je vous propose une approche concrète et bienveillante de l’IG bas, adaptée spécifiquement aux femmes de 40 ans et plus. Vous y trouverez des conseils nutritionnels personnalisés, des recettes gourmandes mais légères, des menus de saison et des astuces pour retrouver votre poids de forme sans frustration.
C’est ici que vous apprendrez à apprivoiser les glucides, à mieux digérer, à cuisiner rapidement pour toute la famille… tout en respectant votre rythme, vos envies et vos besoins spécifiques liés à cette belle période de transition qu’est la quarantaine (et après !).
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