Liste de courses IG bas – GRATUIT

Description

Liste de courses IG bas – GRATUIT

🛍️ Tu veux commencer à manger IG bas… mais tu ne sais pas quoi acheter ? Tu te retrouves dans les rayons bio à hésiter entre 3 paquets de quinoa, un pain soi-disant complet, et des galettes de riz qui te regardent l’air innocent ?

👉 Cette liste de courses IG bas, c’est ton nouvel allié anti-panique et anti-erreurs.
Pensée pour les femmes actives de 40 ans et + (ou – ça marche aussi) , elle t’aide à faire tes courses en toute sérénité, avec des repères clairs, des bons choix validés nutritionnellement, et un format ultra pratique.

Tu y trouveras :

• Une liste structurée par catégories : glucides IG bas, protéines, légumes, fruits, bons gras
• Des aliments de base à toujours avoir dans tes placards
• Des options de saison pour varier sans te casser la tête
• Mes conseils pour éviter les pièges classiques (oui, même ceux avec un packaging “santé”)

Pas besoin de réviser toute la biochimie. Tu imprimes (ou gardes sur ton téléphone), tu coches, tu respires… et tu reprends enfin le contrôle de ton alimentation.

🌿 Bonus : cette liste est compatible avec une alimentation anti-inflammatoire, digestion sensible, perte de poids et même avec ta vie de maman débordée (oui, on a tout prévu !)

📩 Format : PDF téléchargeable instantanément
🎁 Prix : 0 € – Parce que bien manger ne devrait pas être compliqué ni inaccessible

Comment l’utiliser concrètement ?

Tu peux :

• L’imprimer et la coller sur ton frigo comme mémo pour tes menus IG bas

• L’utiliser chaque semaine pour planifier tes repas sans stress

• T’en servir comme base pour ton batch cooking du dimanche

• Cocher directement sur ton téléphone avant d’aller faire les courses

C’est un véritable outil du quotidien, pensé pour t’aider à gagner du temps, éviter les achats inutiles et faire des choix qui soutiennent ton énergie et ta santé.

🧠 Et si tu débutes, cette liste t’évite de tomber dans les pièges des fausses bonnes idées (bye bye les galettes de riz et les jus de fruits !).

Objectif : t’accompagner pas à pas dans ta transition vers une alimentation plus saine, plus intuitive, et plus durable.
Parce que tu n’as pas besoin de tout changer pour aller mieux. Juste de bien commencer.

Alors, prête à remplir ton panier autrement ? 🛒💚