Retrouvez votre énergie et votre poids de forme grâce à une cuisine IG bas gourmande et digeste
Bienvenue sur Atelier Équilibre Gourmand, ton espace dédié aux recettes IG bas et menus santé gourmands.
Ici, on cuisine pour se faire du bien : des plats digestes, des repas du soir légers, des petits-déjeuners rassasiants, mais aussi des batch cooking simples pour t’organiser sans stress.
Tu veux retrouver ton énergie, soulager ta digestion, atteindre un poids de forme durable ou tout simplement manger sain sans te priver ? Tu es au bon endroit.
Je suis Sandrine, passionnée de nutrition anti-inflammatoire, et je t’accompagne avec des conseils concrets, des idées faciles et beaucoup de gourmandise.
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🍽️ Mieux manger, ce n’est pas manger moins.
C’est retrouver son énergie, son poids de forme et le plaisir de cuisiner — sans se priver, sans culpabiliser, sans passer 3h en cuisine.
Bienvenue chez Atelier Équilibre Gourmand : ton espace de recettes digestes, menus IG bas, batch cooking futé, et conseils concrets pour reprendre le pouvoir sur ton assiette.
Mon menu personnalisé – IG bas, digestion & vitalité
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💡 CE QUE TU VAS TROUVER ICI
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🔹 Articles pédagogiques pour comprendre (sans te noyer dans la science)
🎯 Ici, on veut du concret. Du bon. Du doux. Et du durable.
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🍴 LES RECETTES QUI FONT DU BIEN
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➡️ Dîners légers et digestes
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- Assiettes types selon objectif
- Liste d’aliments IG bas
- Batch cooking express
- Petits-déj anti-fringale
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🧑🍳 QUI SUIS-JE ?
Je m’appelle Sandrine.
Je suis créatrice de recettes santé, passionnée de cuisine IG bas, et nutriguide pour les femmes qui veulent manger mieux sans tout changer.
Formée à la cuisine pro (Académee Top Chef) et à la nutrition (BTS diététique), je t’aide à reprendre le pouvoir dans ta cuisine, sans stress ni privation.
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