🎁 Mini Guide IG Bas – Commencer sans frustration

Description

Ce Mini Guide IG Bas pour débutantes a été conçu spécialement pour les femmes actives de plus de 40 ans, qui veulent retrouver de l’énergie, stabiliser leur poids et se sentir bien dans leur corps, sans suivre un régime strict ni passer des heures en cuisine.

Vous êtes souvent fatiguée, ballonnée, vous prenez du poids sans vraiment comprendre pourquoi ?
Peut-être que votre corps vous envoie des signaux, et que la clé est… dans votre assiette. Mais pas de panique : ce guide est là pour vous aider à y voir clair, sans prise de tête ni discours culpabilisant.

🌿 Pourquoi l’IG bas ?
L’index glycémique bas permet de stabiliser la glycémie (le taux de sucre dans le sang) pour éviter les coups de fatigue, les fringales, la prise de poids et les troubles digestifs.
C’est une méthode simple, naturelle et durable, qui respecte vos besoins et votre rythme de vie.

🎁 Ce que vous allez découvrir dans ce guide de 8 pages :

• Une explication claire et vulgarisée de l’index glycémique
• Les 5 bienfaits concrets de cette approche (moins de fatigue, meilleur sommeil, digestion apaisée…)
• Des erreurs fréquentes à éviter quand on débute
• Une assiette-type facile à reproduire au quotidien
• Des exemples de repas IG bas pour une journée complète

C’est le guide parfait pour…

• celles qui veulent comprendre ce qu’elles mangent sans devenir expertes en nutrition
• celles qui ont essayé mille régimes et n’en peuvent plus
• celles qui veulent reprendre la main, en douceur, avec bon sens et plaisir

Il est 100% gratuit, à télécharger immédiatement après validation de la commande.
📩 Format PDF – lisible sur ordinateur, mobile ou imprimable

👉 Il est également le point de départ idéal vers d’autres outils que je propose (liste de courses complète, programmes guidés, meal preps personnalisés…).

💬 Mon objectif avec ce mini guide IG bas spécial débutante?
Vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, sans jamais culpabiliser. Parce qu’on peut bien manger, se faire plaisir et retrouver la forme… sans régime, sans calculs, et sans pression.